Coaching pour femmes cadres en perte de sens
Vous n'avez pas besoin d'être sûre à 100 % pour faire le premier pas. Ensemble, sortons de la confusion, et retrouvons ce qui compte vraiment pour vous.
« Frédérique a su me poser les bonnes questions pour que j'avance dans mon cheminement. Je suis repartie rassurée et avec des orientations. »
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Vu de l'extérieur, tout va bien. À l'intérieur, c'est autre chose.
Vous n'êtes ni en burn-out, ni « en crise ». Juste lucide. Et ce décalage entre ce que vous vivez et ce que vous montrez devient lourd à porter.
Vous fonctionnez en pilote automatique
Les journées s'enchaînent, efficaces, mais vous ne savez plus très bien pour quoi vous le faites.
Réfléchir ne suffit plus
Vous avez retourné le problème dans tous les sens. Les listes de pour/contre tournent en rond.
Vous craignez de « tout faire exploser »
Une partie de vous veut du changement. L'autre a peur de perdre ce que vous avez construit.
« La clarté n'apparaît pas en réfléchissant plus. Elle apparaît quand on arrête, qu'on s'écoute, et qu'on ose se reconnecter à l'essentiel. »
— Frédérique Cuesta
Je connais la réalité dont je parle
Pendant 17 ans, j'ai travaillé dans l'industrie pharmaceutique. La pression des objectifs, les apparences à tenir, la fatigue qu'on ne dit pas : je l'ai vécue de l'intérieur.
Puis il y a eu ce déclic — et le Chemin de Saint-Jacques, où j'ai compris que la clarté ne se force pas, elle se laisse venir. Aujourd'hui, j'accompagne les femmes qui, comme moi à l'époque, sentent qu'il est temps de se réaligner.
Mon objectif n'est jamais que vous ayez besoin de moi indéfiniment. C'est que vous repartiez capable de décider seule, avec une confiance qui vous appartient.
FrédériqueUn chemin simple, en trois temps
Pas de méthode magique. Un cadre clair, bienveillant et concret pour avancer à votre rythme.
On fait connaissance
Un appel découverte gratuit de 45 minutes. Vous me racontez où vous en êtes, je vous dis honnêtement si je peux vous aider.
On clarifie l'essentiel
En séance, on met des mots sur ce qui coince, on enlève le brouillard et on retrouve ce qui compte vraiment pour vous.
Vous décidez et avancez
Vous repartez avec des décisions alignées et un cap clair — porté par vous, pas par la peur ou les attentes des autres.
Choisissez le format qui vous ressemble
Que vous ayez besoin d'y voir clair rapidement ou d'un vrai virage de vie, il y a une porte d'entrée pour vous.
Clarifier
Quand le brouillard est là et que vous voulez y voir clair, sans engagement long.
- 4 séances de coaching ciblées
- Uniquement en visio
- Un point de départ clair sur votre situation
- Idéal si vous testez le coaching
Décider
« Le Point de Bascule » — pour sortir de sa prison dorée, quand la réflexion seule ne suffit plus à décider.
- Séances individuelles régulières
- Immersion 3 jours / 2 nuits près de Montauban
- Coaching assisté par le cheval (en option, dès 2027)
- Suivi et soutien tout au long du parcours
Journée Parenthèse
Une journée pour vous, hors du quotidien, pour souffler et faire le point.
- Une journée complète d'introspection
- Dans un cadre naturel et ressourçant
- Sans engagement sur la suite
- Repartez avec du recul et de l'air
Vous ne savez pas quel format choisir ? Parlons-en lors de l'appel découverte — c'est gratuit et sans engagement.
« Merci pour ce week-end de retraite individuelle. Ne me sentant pas cloîtrée derrière un bureau, les marches en nature avec Frédérique m'ont beaucoup aidée à oser parler. Frédérique a su me poser les bonnes questions pour que j'avance dans mon cheminement. Je suis repartie rassurée et avec des orientations. De plus, le domaine est totalement propice à la déconnexion et à la reconnexion à soi, et les repas maison avec des produits locaux sont un régal. Merci mille fois. »
« Une journée de lâcher prise avec ma moitié, entourés de bienveillance et de conseils de professionnels du bien-être. Rencontre avec de belles personnes, sans prise de tête, de beaux échanges dans un cadre magnifique avec un accueil chaleureux. Nous sommes repartis détendus et apaisés, et nous reviendrons pour une prochaine parenthèse loin du tumulte de la vie quotidienne. Merci pour ce joli moment. »
« Merci Frédérique et Carolina pour ce dimanche "parenthèse". J'aime toujours autant partager avec les femmes sur un fond de yoga, méditation, marche en forêt, afin d'être dans l'échange bienveillant et de nous faire sentir bien vivants, esprit et corps. Merci à toutes les deux. »
« Une reconnexion à soi, un moment pour soi, une vraie parenthèse, un ralentissement, un bien fou… je recommande fortement ! À offrir à l'occasion des fêtes… ou à s'offrir ! Pour les fêtes aussi ! »
Ce que vous vous demandez sûrement
Le coaching, est-ce que c'est vraiment pour moi ?
Combien de temps dure un accompagnement ?
Faut-il tout quitter pour changer de vie ?
En quoi consiste le coaching assisté par le cheval ?
Les séances se font-elles à distance ou en présentiel ?
J'habite loin de Montauban, à Paris ou ailleurs — est-ce possible ?
Comment se passe le premier contact ?
Et si le prochain pas commençait par une conversation ?
45 minutes, gratuites et sans engagement, pour faire le point ensemble et voir si nous sommes faites pour avancer côte à côte.
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Ou appelez directement le 06 70 41 09 57 — Mer. 14h-19h · Jeu. & Ven. 9h-19h
À Montauban, en Occitanie et partout en France
Le lieu ne doit jamais être un obstacle : en visio ou en pleine nature lors de l'immersion Décider, l'accompagnement s'adapte à votre vie.
L'immersion nature, près de Montauban
Je ne reçois pas en cabinet : les séances individuelles se font uniquement en distanciel. Seule exception, le programme Décider, qui inclut une immersion en pleine nature au Domaine Sainte Raffine, à Belvèze (82150) — durant laquelle je propose des séances de coaching en nature.
Dans la région Occitanie
Toulouse est à moins d'une heure. J'accompagne aussi, en visio, des femmes cadres de Toulouse, Cahors, Albi, Agen et de leurs alentours.
En visio, partout en France
Paris, Lyon, Bordeaux, Marseille, Nantes, Lille… Les séances individuelles se font aussi à distance, avec la même exigence. Découvrir le coaching en visio