Peut-être vous demandez-vous quels sont les liens entre la slow life et le coaching de vie ?
Est-ce que vous aussi vous avez l'impression d'être dans un rythme de vie effréné, de ressentir une pression constante pour réussir, d'être toujours en mouvement, toujours productive ?
Comme si étre débordée, speed était synonyme d'être "efficace".
Moi même, j'ai connu cet état d'esprit, j'étais même terrorisée à l'époque par une page blanche dans mon agenda... ce qui signifiait que je n'avais pas de rendez-vous sur le terrain. Et je ne concevais pas que cette page blanche puisse être synonyme de créativité mise au service de mon activité professionnelle de l'époque : prendre du recul sur mon business, réfléchir calmement à des situations, être plus clairvoyante.
Heureusement, grâce à la slow life et au coaching de vie, je suis sortie de cet état d'esprit.
La slow life c'est quoi, que veut dire ralentir? 🤔
Les origines du mouvement viennent de l'Italie et des années 1980 (voir mon article https://www.frederiquecuesta-coaching.fr/post/pourquoi-j-ai-decide-de-choisir-la-slow-life).
J'aime bien l'idée de définir la slow life comme une philosophie, un état d'esprit qui va se décliner dans tous les domaines de votre vie.
Cette approche met l'accent sur la simplicité, la lenteur, la recherche d'un équilibre vie personnelle/vie professionnelle, la pleine conscience.
Selon moi, l'approche slow life relève d'un cheminement intérieur profond dont l'objectif est de vous aider à améliorer votre bien-être personnel.
Et le coaching de vie ? 🧠
Grâce au coaching de vie, vous êtes accompagnée dans les processus de changements, vous vous mettez en mesure de définir puis d'atteindre vos objectifs, vous identifiez vos besoins et vos valeurs et tout cela contribue à retrouver du sens et à améliorer votre vie.
En résumé, combiner ces deux approches, c'est vous offrir la possibilité de retrouver du sens, de l'harmonie et du bien-être dans votre vie quotidienne.
Les bénéfices de la slow life et du coaching de vie ✨
Je ne peux que vous recommander de vous faire accompagner par un ou une (😉) coach de vie certifiée 👩🎓 pour bénéficier des nombreux avantages qu'offre l'approche slow life.
Les 2 approches combinées vous permettent de :
📌 Diminuer votre stress :
En adoptant une approche slow life,vous réduisez votre niveau de stress : vous prenez le temps de vous détendre, de respirer et de vous connecter à vous même en pleine conscience.
En tant que coach, je vous aide à identifier les sources de stress et à élaborer des stratégies pour les gérer plus efficacement (exercices de relaxation, méditation).
📌Développer la confiance en soi :
En mode slow life, vous prenez le temps de réfléchir et de vous connecter avec vous-même : ces espaces de pleine conscience vous permettent de développer la confiance. Vous avez plus de temps pour élaborer les différentes situations de la vie quotidienne, vous êtes en mesure de les gérer de façon plus calme. Vous apprenez à mieux vous connaître et vous développez l'estime de vous-même.
Mon rôle de coach est de vous aider à atteindre vos objectifs, clarifier votre vision, soutenir votre élan. Vous osez vous mettre en mouvement. Toutes ces actions contribuent à développer et renforcer votre confiance en vous.
📌Améliorer vos relations :
Quand vous ralentissez et que vous faîtes délibéremment le choix (toujours cette histoire de pleine conscience 😉) d'être plus présente aux personnes qui vous entourent, de fait, vous améliorez votre connexion avec les autres.
Au cours du programme de coaching, vous identifiez les relations qui sont importantes pour vous, celles que vous souhaitez privilégier et vous apprenez à développer votre intelligence relationnelle, c'est à dire votre aptitude à pouvoir communiquer en respectant vos propres besoins et en respectant la personne avec qui vous relationnez .
📌Développer la résilience :
Lorsque vous prenez le temps de réfléchir et de vous connecter avec vous -même, vous devenez plus résiliente et mieux équipée pour faire face aux défis de la vie.
Cette notion de résilience passe par le fait de faire un pas de côté et de se dire par exemple, "ok, cette situation ne me convient pas, je fais pause, je fais un pas de côté, je prends le temps d'observer comme pourrait le faire quelqu'un d'extérieur à la situation, je prends du recul sur la situation". Le simple fait de vous proposer ce pas de côté vous permet d'envisager les choses sous un autre angle.
Mon rôle du coach est de vous accompagner et de vous aider dans ces étapes de prises de recul.
📌 Augmenter votre créativité :
La créativité, c'est quoi exactement ? Pour ma part, quand j'ai entendu parler de créativité, je me suis dit ah non... ca va pas être possible 😉 parce que dans mon esprit, je n'étais pas créative au sens où je n'ai jamais été vraiment douée pour les arts en général (peinture, dessin, couture etc...)
Et pourtant !! La créativité peut s'exprimer de plein de façons différentes pour chacune d'entre nous... Encore faut-il la laisser s'exprimer et vous donner la possibilité d'accéder à votre potentiel créatif (qui est là... oui.. oui... même si vous ne le voyez pas pour l'instant).
Et là... bonne nouvelle... la slow life va vous aider à retrouver votre créativité et à la développer de manière exponentielle. Comment ?
Ralentissez et prenez le temps de vous concentrer sur vous-même, cultivez le moment présent et développez votre présence dans ces moments là (soyez pleinement à ce que vous êtes en train de faire).
Trouvez une activité qui vous plaise, que ce soit marcher dans la nature, regarder le ciel, jouer de la musique, cuisiner, peindre, écrire... bref la liste peut être longue !
Le coaching de vie vous aide à stimuler votre créativité en encourageant l'exploration de nouvelles idées et de nouvelles façons de penser. C'est une formidable aventure que vous vous proposez de vivre lors d'un accompagnement !
📌Augmenter votre productivité :
Si si... vous avez bien lu.. Même si je n'aime pas trop le mot "productivité", la slow life vous permet d'être bien plus efficace et par extension plus productive dans les tâches que vous entreprenez.
Et même si cela peut sembler paradoxal, ralentir peut en réalité augmenter votre efficacité.
N'en déplaise à celles et ceux qui pensent que la slow life revient à ne rien faire dans sa vie...
En mode slow life, vous êtes concentrée sur ce qui est vraiment important pour vous, vous évitez les distractions, vous êtes pleinement à ce que vous faîtes.
Et cerise sur le gâteau... comme votre coach vous a préalablement aidée à identifier vos objectifs et à élaborer un plan d'actions, vous êtes concentrée sur l'atteinte de vos objectifs !
To conclude 🌼
Bon... je pense que vous l'aurez compris... je suis convaincue de l'intérêt des 2 approches qui selon moi sont très complémentaires dans une démarche de développement personnel.
Mieux se connaître, renforcer la confiance en soi, développer sa créativité, cultiver la pleine conscience, retrouver du sens et de l'harmonie dans sa vie de tous les jours...
Et vous ? Qu'en pensez-vous ?
Si les sujets vous intéressent, laissez moi un commentaire 😉
A très vite,
Frédérique