Faire place nette : allier désencombrement physique et mental

Le printemps est une invitation au renouveau. La nature s'éveille, les bourgeons éclosent, la lumière s'intensifie.

C’est une saison qui vous pousse naturellement à sortir de l’engourdissement de l’hiver et à insuffler du mouvement dans votre quotidien.

Mais pour accueillir pleinement cette énergie de renouveau, il est essentiel de faire de la place, aussi bien dans votre espace de vie que dans votre esprit.

1. Désencombrer votre espace : trier pour respirer

Un intérieur encombré reflète souvent un mental saturé. Trier et organiser votre espace permet de libérer de l'énergie et de retrouver une sensation d'apaisement. Voici quelques

étapes pour amorcer ce processus :

• Commencer par une pièce ou une catégorie d’objets : Plutôt que de vouloir tout réorganiser en une journée, concentrez-vous sur une zone à la fois (une armoire, un tiroir, un bureau).

• Suivre la règle du "cela m’est-il utile ou apporte-t-il de la joie ?" : Si un objet ne vous sert plus ou ne vous procure plus de bonheur, laissez-le partir.

• Donner une seconde vie aux objets inutilisés : Plutôt que de jeter, donnez, vendez ou recyclez ce qui peut l'être.

• Alléger votre environnement visuel : Privilégiez un espace épuré, avec des matières naturelles et des couleurs apaisantes pour un bien-être au quotidien.

2. Alléger votre agenda : simplifier pour mieux profiter

Un emploi du temps surchargé est une source majeure de stress. Le printemps est l’occasion de revoir vos priorités et d'éliminer les engagements superflus :

• Faire un tri dans vos engagements : Quels rendez-vous, obligations ou tâches ne sont pas indispensables ?

• Apprendre à dire non : Dire oui à tout, c’est souvent se dire non à vous-même.

• Instaurer des moments de respiration : Bloquez du temps pour des activités qui vous ressourcent (marche en nature, lecture, journaling).

3. Nettoyer votre mental : cultiver la clarté

Vos pensées peuvent être aussi encombrantes que vos espaces physiques. Pour accueillir le renouveau du printemps, il est essentiel de détoxifier votre mental :

• Pratiquer l'écriture intuitive : Notez vos pensées dans un carnet permet de les clarifier et de vous en libérer.

• Vous reconnecter à la nature : Passez du temps dehors, marchez pieds nus dans l’herbe, observez les signes du printemps.

• Faire une pause digitale : Réduisez votre temps d'écran, éloignez les notifications envahissantes, instaurez des moments sans technologie (voir mes posts du mois de mars 😉)

• Adopter la gratitude : Chaque soir, notez trois choses positives de votre journée pour cultiver un état d’esprit plus léger.

4. Accueillir l'énergie du printemps : vous régénérer

Une fois l’espace et l’esprit allégés, il est temps de vous régénérer. Quelques habitudes pour harmoniser votre énergie avec la saison :

• Favorisez une alimentation vivante : Privilégiez les fruits et légumes de saison, hydratez-vous abondamment et cela est valable tout au long de l'année.

• Bougez en douceur : Yoga, marche, danse, toute activité qui permet d’activer l'énergie stagnante et qui vous fait du bien, qui vous apporte de la joie.

• Ritualisez votre quotidien : Instaurez un rituel du matin aligné avec vos besoins (méditation, étirements, journaling).

Conclusion : Créer de l’espace pour le renouveau

En désencombrant votre environnement, votre emploi du temps et votre esprit, vous ouvrez la porte à de nouvelles énergies. Profitez du printemps pour vous alléger et faire de la place aux nouvelles énergies !

"Laisser partir ce qui n’a plus lieu d'être pour faire place à ce qui doit être."